• Рацион 1
    1 661 ккал175 г. белка

    Витамины

    Минералы

  • На выходные
    3 647 ккал246 г. белка

    Витамины

    Минералы

  • Черновик

    Перейти к составлению

  • Будний день
    1 258 ккал87 г. белка

    Витамины

    Минералы

  • Белковый день
    1 470 ккал148 г. белка

    Витамины

    Минералы

  • Средиземноморский
    1 243 ккал70 г. белка

    Витамины

    Минералы

  • Растительный день
    1 265 ккал51 г. белка

    Витамины

    Минералы

  • Овсянка с ягодамиблюдо
  • Яичница со шпинатомблюдо
  • Гречка с курицейблюдо
  • Сёмга с рисомблюдо
  • Индейка с бататомблюдо
  • Чечевица с овощамиблюдо
  • Салат с креветкамиблюдо
  • Овощной салатблюдо
  • Нут с овощамиблюдо
  • Творог с бананомблюдо
  • Йогурт с мёдомблюдо
РационыПоискСвязиПрофиль